1ヶ月に1回周期で訪れていた片頭痛がほとんどなくなった話【原因と対策を考える】

今現在片頭痛で苦しまれている方へ少しでも役立てたらと思い書きました。あくまで僕個人の場合なのでご了承ください。

ハーイ ハイロー(@hairo_interest)です。

僕は中学校2年生の時から、重い片頭痛に悩まされ続けてきました。

文中でもっと詳しく書きますが、「閃輝暗点」(視界にギザギザが入り込む)を発症後、30分くらいすると立っていられないほどの頭痛と吐き気が襲ってくるのです。

 

1カ月に1回の周期で発症するため、時期が迫ってくると心は憂鬱になります。

一生死ぬまでこの痛みと向き合わなければならないのかと考えると、死にたいくらいに思い悩みました。(あまりこういうことは書きたくないけど・・・)

 

 

しかしながら幸いにも、今はほとんど片頭痛を発症しなくなりました。

何が片頭痛収束のトリガーとなったのかは分かりませんが、劇的に変化を感じた時に自分がしていたことをポイントにまとめるとこんな感じです。

片頭痛の頻度が下がった時にしていたこと

・朝のバイトを始めて、6時起き11時寝のリズムを作ったこと
・チョコレートを食べなくなったこと
・ストレスのある環境から離脱したこと

以上の3点です。

高校1年生までは1カ月1回周期で必ず片頭痛が来ていましたが、それ以降半年に1回くらいに変わり、大学生になってからは4年間で一度しか発症していません。

 

これから軽くですが、僕の片頭痛との格闘を記したいと思います。

片頭痛怖い痛い苦しい気持ち悪い

冒頭に書いた通り、僕は中学校2年生から片頭痛に悩まされ続けてきました。

片頭痛にもいくつかの種類があるみたいで、僕みたく激痛が訪れるけど、数時間すると痛みが引くタイプのもの、数日から1週間近く痛みが続く人などもいるみたいです。

始めて片頭痛を味わったときはほんとにビックリしたのを覚えています。

なぜなら視界がギザギザによって遮られるから。

この症状は「閃輝暗点」と呼ばれるそうです。

まず、視覚障害が起きる。突然、視野の真中あたりに、まるで太陽を直接目にした後の残像のようなキラキラした点が現れる。視界の一部がゆらゆら動きだし、物がゆがんで見えたり、目の前が真っ暗になったり、見えづらくなる。その後、みるみるうちに点は拡大していく。ドーナツ状にキラキラと光るギザギザしたガラス片や、ノコギリのふちのようなもの、あるいはジグザグ光線のような幾何学模様が稲妻のようにチカチカしながら光の波が視界の隅に広がっていく。これは無数の光り輝く歯車のような点が集まり回転しているようでもあり、視界の大部分が見えなくなることもある。これらの視覚的症状は短時間に進行する。そしてこの閃光と暗点は5分から40分ぐらいで広がって、視野の外に出て消えていく。この症状は目を閉じていても起きる。症状が治まった後、引き続いて片頭痛が始まる場合が多い。この後に頭が割れてしまいそうな激しい片頭痛が3〜4時間続き、強烈な吐き気・嘔吐などを伴うことが多い。

wikipediaより引用

引用の通り、30分くらいでスッとちらつきが消えるのですが、その後激しい頭痛と吐き気が襲ってきます。

 

僕の場合、眠りに入ることが出来れば、痛みは引きます。だけど眠れません。

状況問わずに時期が迫ってくると、突然発症するので部活中、授業中、ヒヤヒヤが止まりません。

特に遠出する場合が一番心配。修学旅行の前日に片頭痛が来てくれて嬉しかったのを覚えています。

 

病院も3~4つほど回りましたが、現時点の医療技術では抑える薬も無いとのこと。市販の頭痛薬もメッキリ効果が無いので、軽く絶望しましたね。

 

朝のバイトを始めて、6時起き11時寝のリズムを作ったこと

多分答えはこれだと思っています。

僕は高校2年生から、スーパーの品出しバイトを始めました。頭痛とは関係のない記事ですがこちらもどうぞ。

>>>【バイト】スーパーの品出しってどんな仕事? 5年間働いた男がお答えします

 

業務時間は朝6時30分から10時30分。

バイトを始めるにあたって、朝6時起きの、夜11時寝というおじいちゃんもビックリの生活を開始しました。

健康リズムが整ったこと?が幸いしてかこのバイトを始めて以降、めっきり片頭痛が来る頻度も少なくなりました。

このバイトを僕は5年ほど続けたのですが、バイト中に頭痛が来たことは僕の記憶ではありません。

心の底からこのバイトと出会って良かったと思います。

 

チョコレートを食べなくなったこと

これに関しては、片頭痛についてインターネットで調べていた時の情報を参考にしたものです。

だけど効果のほどは定かでありません。

 

なんとなくチョコレートを控えるようにしていたため、今現在も僕はチョコレートをほとんど食べないようにしています。

ちなみに僕はお酒を全く飲みません。酒関係も頭痛に関連しているみたいです。

 

ストレスのある環境から離脱したこと

多分これも答えです。

どんな場所であれ、大なり小なりのストレスとは向き合わなければなりません。

しかし、かなりのストレスを抱えるような環境からは、逃げ出すべきだと思っています。健康を考えるならば。

僕は高校時代、通信制高校へ入学しました。こちらも記事を書いてますのでどうぞ。

>>>通信制高校から大学に進学できるの?→出来ました。

 

通信制高校へ転入したこと、朝のアルバイトを始めたこと。

ガラッと環境が変わった事で、ストレスが大分少なくなったように思います。(ストレスは目に見えないから分からないけどね)

ちなみに、大学時代に1回発症したのは就活の時です。

ぶっつけ本番、グループディスカッションがあると聞かされメッチャクチャ緊張した日の夜来ました。

ストレスの少ない場所で生きるのは大事です。

 

まとめ

僕が片頭痛をほとんど発症しなくなった時にしていたことを書きました。

今年も残すところ僅かですが、片頭痛は発症していません。

 

しかし大学時代の1回発症したため、完治したとは言えません。今でも少し恐怖はあります。

だけど頭痛の頻度が下がってくるだけでも、人生の希望が持てました。今現在苦しまれている方の症状が少しでも軽くなることを切に願っています。

ハイロー(@hairo_interest)のツイッターにて、質問等があれば是非お越しください。

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